Faire de l’automne son allié : comment mieux vivre la saison par le biais de la détox ?

Le changement de saison est une sacrée étape de l’année. Faire de l’automne son allié pas à pas s’apprend au fil du temps par la compréhension profonde de notre propre métabolisme. N’entendez-vous pas souvent les personnes autour de vous s’en plaindre ? Souligner une baisse d’énergie ou un besoin vital de sommeil ? 

Faire l’état des lieux de notre véhicule corporel demande du temps et de l’accompagnement avec quelques conseils avisés. Après avoir réalisé cette expérience personnellement mais aussi à mon institut Eolessence en vous accompagnant, voici au sein de cet article quelques points qui pourront vous aider. 

Alors comment mieux vivre la saison par le biais de la détox ? 

Constat de l’automne : que se passe-t-il à cette saison dans notre corps ?

Quelle merveilleuse saison l’automne ! Les paysages mordorés qui, lorsqu’on se rapproche, révèlent une panoplie de couleurs allant du rouge à l’orangé ou bien à l’ocre intense. C’est une palette artistique merveilleuse à faire pâlir les plus grands artistes. Si l’on prend conscience du lien avec notre corps, c’est un peu ce qu’il se passe dans notre fort intérieur.

Si les couleurs se modifient, c’est en raison de modifications dans les fonctions vitales de la nature. Les racines et les arbres s’installent dans un repos bien mérité après avoir brillé tout l’été. Leur système se ralentit progressivement de semaine en semaine et l’on peut apercevoir cette évolution par le changement de couleur jusqu’à la tombée complète des feuilles. Les jours se raccourcissent et la lumière par la même occasion, sans que l’on est eu le temps de s’en rendre vraiment compte.

Ce constat de l’automne est si simple me direz-vous, mais l’imaginer pour votre propre corps l’est-il tout autant ? C’est pourtant exactement la même chose qui se créer en nous.

Comme la sève qui descend vers les racines des plantes afin de permettre une certaine hibernation, notre vitalité s’abaisse pour laisser place au repos. Les feuilles tombent comme peuvent le faire nos cheveux parfois. C’est le temps de couper, élaguer, les plantes qui en ont besoin afin de laisser place au meilleur lien ext. calendrier lunaire. C’est le moment de réaliser un bilan automnal : qu’ai-je vécu cet été et que dois-je laisser de côté pour mieux vivre cette après saison ?

Après l’été, on s’allège

Durant la saison estivale, nous avons bénéficié d’une énergie boostée à son maximum par l’accumulation de lumière solaire : elle nous aura apporté des bienfaits insoupçonnés (meilleure synthèse de la vitamine D, sécrétions d’endorphines ou bien encore le côté anti-inflammatoire pour notre peau).

Une alimentation riche en fruits et légumes colorés de toutes sortes. Un rythme de vie effréné où l’on meurt d’envie de réaliser mille activités en l’espace de quelques jours (parfois même en 24h :’) ). Les moments conviviaux et festifs en tous genres. Après ces activités incessantes, il est temps de s’alléger, de ralentir. C’est une période très agréable mais il serait difficile de maintenir cette cadence toute l’année !

Le lien avec la détox automnale commence ici : comme la nature qui se déleste de ses feuilles, de quoi devrions-nous nous alléger ? C’est un moment d’observation qui nous permettra de garder juste ce qu’il faut, l’essentiel. C’est une pré-phase à l’introspection de l’hiver.

Le lien entre l’automne et l’énergétique chinoise pour mieux apréhender la detox

Qu’est ce que l’énergétique chinoise ?

Il serait complexe de décrire en quelques lignes une médecine plusieurs fois millénaire mais essayons d’en tirer les grands aspects et points principaux. L’énergétique chinoise se définit comme une médecine qui aborde l’humain dans sa globalité physique, psychique, énergétique. Ces points énergétiques sont situés le long de méridiens qui traversent le corps de la tête aux pieds.

Chacun d’entre eux est relié à un organe en particulier, une fonction, une émotion. Le but de l’énergétique chinoise est de favoriser la bonne circulation de l’énergie vitale (le Qi – prononcé Chi).

Si un blocage survient, il faudra activer certains points énergétiques en lien avec le dysfonctionnement souligné par différentes méthodes : acupuncture, alimentation, la prise de certaines plantes, …

Après une phase d’observation, on définira si le dysfonctionnement est plutôt Yin (énergie féminine) ou Yang (énergie masculine) ainsi que les éléments associés (terre, métal, feu, bois, eau). Ces derniers seront eux-mêmes associés à d’autres choses (odeurs, saveurs, sens, sons, …).

Les éléments et les saisons en énergétique chinoise

Chaque élément en énergétique chinoise est associé à une couleur, un organe, une émotion, une saveur, une odeur, … ainsi qu’une saison. Voici un superbe tableau d’Isabelle de Anna, praticienne en énergétique chinoise. Il résume dans les grandes lignes à quoi correspond chaque élément associé aux saisons.

L’automne et l’émotion en lien avec la detox

L’émotion de la tristesse est associée à l’automne, dans l’idée de laisser partir ce qui est superflu dans notre quotidien : des relations, drainer les chagrins, faire le deuil de certaines choses.

On peut accompagner l’émotion de la tristesse par des lettres qui favoriseront la sortie de mots non-dits stagnants à l’intérieur de nous. Comme un rituel à développer plusieurs fois dans la saison qui aidera à faire le point sur les mois ou les actions passés. Par exemple, poser quelques mots sur une feuille et l’enterrer pour confier les mots à la terre ; la brûler pour les confier au feu et couper net certaines idées de manière instantanée.

L’élément en lien avec l’automne est le métal : il sert à couper, élaguer et invite à rassembler son esprit, son attention, à la précision. C’est le moment parfait dans la réalisation de projets minutieux comme par exemple la couture, coloriage ou dessins de mandalas, ateliers de poterie, … Un moment de recentrage.

L’alimentation un pouvoir infini pour faire de l’automne son allié

Le detox par l’alimentation

L’automne est associée à la loge des poumons et des intestins (colon, élimination par excellence). L’enjeu pour le corps dans le côlon est de se nourrir de ce qui peut être encore bon pour lui (eau, sels minéraux) et d’éliminer tous les résidus (similitude avec le tri d’automne, la taille des plantes).

La saveur pour cette saison est la saveur piquante : si vous aimez cela, c’est le moment de faire des décoctions de gingembre seul ou associées au citron et à l’hibiscus. Le citron aide à favoriser la digestion, apaise les blocages intestinaux et les remontées acides. Il est donc parfait en cette saison automnale liée à l’élimination.

Le froid s’installe et l’automne favorise la sécheresse du corps. Apprécier des plats mijotés en associant des épices réconfortantes telles que le curry, la cannelle, le curcuma… qui réchaufferont l’organisme et prépareront l’arrivée de l’hiver.

Idées culinaires

Si l’on fait le lien avec la nature couleur mordorée et les formes arrondies des récoltes de la saison, nous dégustons ce que nous voyons. Tout ce qui est de couleur douce et chaude comme les courges, potimarrons, pommes de terre ou patates douces. Côté sucré les pommes, les coings, les raisins, les oléagineux, les châtaignes.

La meilleure solution est de manger toute l’année de saison lien ext. calendrier des récoltes : la nature fait bien les choses et nous apporte tous les mois les nutriments dont le corps à besoin.

Élaborer des mets réconfortants, nourrissants, qui appellent à la bonne hydratation du corps et de nos tissus. Boire un maximum au travers de tisanes lien int. produit tisane, bouillons et simplement de l’eau en majorité

L’accompagnement pour mieux vivre la saison automnale

Apprendre à se connaître est parfois un casse-tête chinois. En posant les bonnes questions et en ciblant des points stratégiques, nous arriverons ensemble à trouver des solutions efficaces afin d’établir votre profil détox personnalisé. lien vers tes consultations.

Après avoir mis en lumière votre profil, nous pourrons trouver ce qui sublimera votre vitalité pendant cette saison et quels petits plus à l’institut Eolessence pourront vous accompagner tout au long de l’automne (macérât, infusions, soins).

La détox vous permettra de prendre soin de votre milieu intérieur et de votre vitalité afin de resplendir à l’extérieur :

  • la peau : le froid agresse la peau, si on prend soin de soi à l’intérieur, on ralentit, on crée des espaces de pause , on retrouve une peau moins sensible moins réactive
  • la silhouette : éviter la surcharge hivernale
  • l’énergie : préserve sa vitalité et renforce l’immunité
  • le bien-être : cultiver la lumière dans le regard lorsqu’elle est moins présente à l’extérieur, faire ce qui nous donne de la joie, être moins exigeant avec soi-même.

Alors vous vous sentez paré(e)s pour l’automne ?

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